Oleiros, 9 de diciembre de 2014-. El Ayuntamiento de Oleiros desarrolla desde hay más de 20 años actividades para las personas mayores enfocadas a un envejecimiento activo. El objetivo es que la población disfrute, durante más tiempo, de todas sus capacidades, tanto a nivel físico cómo cognitivo, y por lo tanto de un mayor nivel de bienestar y de una mejor salud.
Este programa es amplio y diverso, incluyendo actividades físicas (gimnasia, yoga y natación), estimulación cognitiva (talleres de memoria) y de ocio y tiempo libre (el programa de excursionismo y senderismo denominado Ven y Descubre). La realidad es que año tras año el número de personas que participan en estas actividades va creciendo y con una asistencia más regular y estable pese al paso de los años.
Ahora, uno de los desafíos que había por delante era contrastare científicamente la impresión que hay: que la realización de estas actividades suponen una mejora real en la condición física de las personas participantes. Con esta idea se decidió hace unos años hacer un estudio que permitiera valorar la situación de cada persona al inicio de la actividad, entre septiembre y diciembre, y al final de curso, en los meses de mayo y junio.
Siguiendo los criterios marcados por otros estudios similares de universidades de EE.UU. y de la Facultad de INEF de la Universidad de A Coruña, ya evaluados y contrastados, se tomaron las referencias recogidas en distintos aspectos: la fuerza, la resistencia muscular, la resistencia aeróbica, a flexibilidad, el equilibrio dinámico y el equilibrio estático.
Este último año participaron en el estudio un total de 137 personas, 130 mujeres y 7 hombres, con una edad media de 74 y 76 años respectivamente. De los resultados obtenidos tras la realización de las pruebas se extraen las siguientes conclusiones:
-Las mujeres obtienen niveles superiores a los considerados normales para su edad, segundo esos estudios, en varios aspectos: fuerza resistencia muscular en miembros superiores, en la resistencia aeróbica y en el equilibrio estático. En el equilibrio dinámico y en la flexibilidad de los miembros inferiores sus parámetros son los de la media.
- Los hombres destacan en su resistencia aeróbica y en la fuerza y resistencia de los miembros superiores. El equilibrio dinámico y el estático, así como la flexibilidad en los miembros inferiores se sitúan en la normalidad.
-A nivel global los principales avances se observaron en los apartados de capacidad aeróbica y equilibrio dinámico.
-Tanto hombres como mujeres se encuentran en todos los valores por igual o tirando por lo alto del considerado a normalidad a su edad, lo que es síntoma claro de su buena condición física.
Los resultados dejan patente esta importante mejora en su capacidad física, lo que les permite mantener en condiciones excelentes sus capacidades motrices, tan importantes para poder desarrollar las actividades de la vida diaria de forma segura y sien fatiga.
Trabajar en la huerta, hacer las tareas de la casa, llevar las bolsas de la compra, el aupar a los nietos, dar anchos paseos... Son muchas de las actividades que las personas mayores de Oleiros pueden desarrollar sin dificultad gracias a la realización de una actividad física, regular y supervisada, que les permite mantener ese bueno estado en general y una buena calidad de vida.
Si la todos estos indudables beneficios, a nivel físico, sumamos que son actividades que se realizan en grupo, fomentando el compañerismo y fortaleciendo las relaciones personales, el resultado es una población mayor más participativa, realizada y activa en todos los ámbitos de la vida en comunidad.